Hypnose Minceur

Comment retrouver votre poids de santé par l’hypnose et la chronobiologie ?

Vous voulez mincir, vous affiner en douceur, tout en gardant votre énergie et en évitant les carences, et sans générer de fonte musculaire ?

Vous avez essayé des régimes divers pour perdre du poids, des régimes qui vous limitent et vous privent, et pire ! vous font reprendre votre poids initial, et même plus, dès que vous les arrêtez et que vous reprenez une alimentation dite « normale ».

Il est peut-être temps d’activer tous les leviers nécessaires à la minceur.

Je vous propose un accompagnement pour mincir qui repose sur quatre leviers.

  1. L’hypnose va permettre d’enclencher plus facilement de nouveaux comportements. Il va vous aider à faire grandir votre motivation, et à avoir un objectif clair et motivant sur l’équilibrage du poids. Les techniques hypnotiques vont vous permettre de vous sentir bien, apaisé.e, de vous réconcilier avec une alimentation équilibrée, et supprimer vos besoins compulsifs de nourriture. Mais ce n’est pas suffisant.
  2. La régulation émotionnelle : Le surpoids est généralement aussi d’origine émotionnelle. Bien souvent des événements désagréables, voire traumatiques sapent notre estime de nous-même, notre confiance ou notre image, et notre corps se modifie, s’adapte à cette image. On « mange » alors ses émotions. Mais on grignote aussi quand on s’ennuie, quand on est stressé, seul. On mange en mode automatique quand on se trouve dans une situation inconfortable. Mais souvent nous n’avons pas faim. Il est bon de pouvoir s’occuper de ces émotions qui nous vident et en même temps nous alourdissent. La régulation émotionnelle est une méthode issue de la PNL qui permet de nettoyer et reprogrammer cela de l’intérieur.
  3. L’équilibrage des neurotransmetteurs : Et parfois, si ! nous avons faim ! Une faim compulsive, faim de sucres rapides, comme les biscuits, les sodas, le chocolat. Faim de gras comme le fromage, les pates à tartiner. Ou alors c’est un coup de barre en fin de journée qui réclame un petit en-cas, qui devient parfois comme une addiction, pour nous permettre de ne pas finir sur les rotules. Et c’est peut-être  parce que nous manquons de certains neurotransmetteurs comme la sérotonine ou la dopamine, et que l’on peut rééquilibrer avec une alimentation ajustée.
  4. La chronobiologie alimentaire : Et puis, nous contraignons souvent notre corps avec une alimentation restrictive pour perdre ces fameux kilos, mais ça nous fatigue. Nous nous privons dans la journée, et craquons le soir. Alors qu’il est possible, avec la chronobiologie alimentaire de le nourrir sans restriction, à condition de lui donner les bons aliments au bon moment en respectant son horloge biologique et ainsi de retrouver le goût de manger, et l’envie de manger quand vraiment nous avons faim. Ainsi rien n’est stocké, tout est utilisé par le corps, quand il en a besoin.

La chronobiologie n’est PAS un régime. C’est un mode alimentaire que vous allez pouvoir maintenir tout au long de votre vie pour regagner de la vitalité, de la minceur, de l’enthousiasme.

Une journée type en chronobiologie alimentaire 

Une journée type c’est :

  • un petit déjeuner contenant du bon gras,
  • un déjeuner du midi avec viande ou poisson, féculents et légumes
  • une collation sucrée vers 17-18h, qui permet de regagner de l’énergie jusqu’au repas du soir,
  • un dîner léger le soir, sans dessert, pour bien dormir la nuit et laisser l’estomac se reposer

Les bienfaits de la chronobiologie

  • apporter une alimentation équilibrée et variée,
  • affiner sa silhouette,
  • lutter contre le vieillissement,
  • renforcer son équilibre nerveux et psychique
  • mincir durablement
  • garder une alimentation plaisir au fil des années.

Vivre en chronobiologie, c’est synchroniser nos habitudes de vie à notre horloge interne.

Le surpoids, mauvais pour notre santé ?

Le surpoids est un phénomène qui a pris de l’ampleur depuis quelques décennies dans les pays occidentaux et qui tue dans le monde autant que la malnutrition. L’alimentation moderne EST une forme de malnutrition.

  • Elle inclut des comportements dégradés :  Aliments ingérés en trop grandes quantités, repas pris sur le pouce, ou devant un écran, pris trop tard, alcoolisés, repas sautés, snacking…
  • Elle inclut tout un éventail d’aliments qui ne nourrissent pas sainement : Produits industriels ultra transformés, sels et sucres cachés, faux sucres, colorants, pesticides, exhausteurs de goût, aromes industriels, et additifs alimentaires dont certains sont des perturbateurs endocriniens, d’autres des cancérigènes.

Le surpoids est responsable de:

  • risques cardio-vasculaires, et hypertension,
  • difficultés respiratoires,
  • problèmes articulaires,
  • problèmes sanguins: diabète, cholestérol, triglycérides,
  • manque d’activité sportive
  • insomnie, apnée du sommeil,
  • dépression et isolement social.

Si vous souhaitez savoir dans quelle mesure vous êtes en surpoids, obèse, ou au contraire trop maigre, il vous suffit de calculer votre indice de masse corporelle ( IMC ). – Calculer facilement votre indice. (http://www.calculersonimc.fr)

Déroulement des séances :

Chaque cas est unique et fonction du poids à ré-équilibrer. En général l’accompagnement se fait en 5 à 6 séances.

1ère et 2ème séance :

  • identifier les raisons de votre prise de poids,
  • déterminer votre objectif,
  • identifier les carences en neuromédiateurs
  • comprendre le fonctionnement de la chronobiologie pour pouvoir l’appliquer dès votre retour à la maison
  • séance d’hypnose ou de régulation émotionnelle.

3ème séance à la 5ème ou 6ème séance :

  • bilan sur vos nouveaux comportements alimentaires,
  • séance d’hypnose, de régulation émotionnelle adaptée à vos besoins.

Un suivi entre les séances quand vous avez des questions et des recettes adaptées à vos besoins en neurotransmetteurs.

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