Les domaines d’action de la Sophro

Vivre la détente et le lâcher-prise, c’est apprendre à

  • Mieux respirer, se relaxer, être plus serein,
  • Diminuer les tensions physiques et mentales,
  • Améliorer son sommeil, récupérer de l’énergie et gagner en vitalité,
  • Développer les capacités de concentration et de mémoire,
  • Stimuler le système hormonal et immunitaire,
  • Accompagner le changement et les transitions,
  • Mieux vivre avec des acouphènes,
  • Mieux gérer la douleur,
  • Etre plus créatif, plus autonome, plus confiant, plus dynamique.

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Gérer le stress et les émotions pour :

  • Relâcher la pression mentale qui peut générer des douleurs physiques,
  • Prévenir le surmenage et l’épuisement professionnel,
  • Mieux gérer les situations qui déclenchent des émotions fortes. Savoir les reconnaître et les accompagner.
  • Prendre confiance en soi et développer les capacités de communication,
  • Améliorer les capacités d’apprentissage, de concentration et de mémorisation,
  • Mieux discerner les prises de décisions et actions à suivre (changement de vie, conduite de projets, permis de conduire, négociations…),
  • Accompagner la guérison d’une maladie ou de troubles psycho-physiques,
  • Travailler sur les addictions et attitudes compensatoires (alcool, tabac, sexe, jeux…) et les troubles alimentaires (anorexie mentale, depressive, boulimie, reverse…)

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Développement personnel et confiance en soi :

  • Améliorer l’estime de soi et / ou l‘image de soi, s’affirmer, être plus optimiste, se faire respecter, se faire confiance,
  • Parler en public et gérer le trac et la nervosité,
  • Développer ses capacités innées et ses potentiels dormants (autonomie, motivation, créativité, concentration, adaptation…)
  • Discerner et prendre les décisions qui sont bonnes pour soi, prendre conscience de ses valeurs de vie, du sens de sa vie …

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La préparation mentale

Pour donner le meilleur de soi-même pour un évènement important :

  • Compétitions sportives permis de conduire, examens scolaires ou universitaires,
  • Entretien professionnel, négociation, changement d’orientation,
  • Changements et transitions de la vie : déménagement, mariage, accouchement et/ou arrivée d’un enfant,
  • Intervention chirurgicale, voyage en avion, représentation artistique …

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Vie Professionnelle

Programme d’optimisation des ressources personnelles en milieu professionnel (PROP)

  • Gestion des émotions (peur, anxiété, colère),
  • Gestion du stress, réduction de la pression, des tensions physiques,
  • Gestion du sommeil,
  • Gestion du burn-out (ou épuisement professionnel) et du surmenage,
  • Réorientation professionnelle et alignement avec ses valeurs,
  • Optimisation de l’énergie, de la vitalité, de la mémoire, de la concentration.

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