Apprendre à se détendre et à lâcher-prise, c’est
- Mieux respirer, se relaxer, être plus serein,
- Diminuer les tensions physiques et mentales,
- Améliorer son sommeil, récupérer de l’énergie et gagner en vitalité,
- Développer les capacités de concentration et de mémoire,
- Stimuler le système hormonal et immunitaire,
- Accompagner le changement et les transitions,
- Mieux vivre avec des acouphènes,
- Mieux gérer la douleur,
- Etre plus créatif, plus autonome, plus confiant, plus dynamique.
Savoir gérer le stress et les émotions pour :
Relâcher la pression mentale qui peut générer des douleurs physiques,- Prévenir le surmenage et l’épuisement professionnel,
- Mieux gérer les situations qui déclenchent des émotions fortes. Savoir les reconnaître et les accompagner.
- Prendre confiance en soi et développer les capacités de communication,
- Améliorer les capacités d’apprentissage, de concentration et de mémorisation,
- Mieux discerner les prises de décisions et actions à suivre (changement de vie, conduite de projets, permis de conduire, négociations…),
- Accompagner la guérison d’une maladie ou de troubles psycho-physiques,
- Travailler sur les addictions et attitudes compensatoires (alcool, tabac, sexe, jeux…) et les troubles alimentaires (anorexie mentale, depressive, boulimie, reverse…)
Développement personnel et confiance en soi :
- Améliorer l’estime de soi et / ou l‘image de soi, s’affirmer, être plus optimiste, se faire respecter, se faire confiance,
- Parler en public et gérer le trac et la nervosité,
- Développer ses capacités innées et ses potentiels dormants (autonomie, motivation, créativité, concentration, adaptation…)
- Discerner et prendre les décisions qui sont bonnes pour soi, prendre conscience de ses valeurs de vie, du sens de sa vie …
La préparation mentale
Pour donner le meilleur de soi-même pour un évènement important :
- Compétitions sportives permis de conduire, examens scolaires ou universitaires,
- Entretien professionnel, négociation, changement d’orientation,
- Changements et transitions de la vie : déménagement, mariage, accouchement et/ou arrivée d’un enfant,
- Intervention chirurgicale, voyage en avion, représentation artistique …
Vie Professionnelle
Programme d’optimisation des ressources personnelles en milieu professionnel (PROP)
- Gestion des émotions (peur, anxiété, colère),
- Gestion du stress, réduction de la pression, des tensions physiques,
- Gestion du sommeil,
- Gestion du burn-out (ou épuisement professionnel) et du surmenage,
- Réorientation professionnelle et alignement avec ses valeurs,
- Optimisation de l’énergie, de la vitalité, de la mémoire, de la concentration.