Je vous accompagne en séances individuelles en cabinet à Fontainebleau et à Melun-La Rochette et également en visio pour accompagner adultes, adolescents et enfants sur de nombreuses problématiques professionnelles et personnelles:

• Stress, déprime, burn-out, surmenage, 
• Phobies, panique, anxiété,
• Traumas, blessures de l’enfance
• Tabac, dépendances,
• Poids, compulsions alimentaires, chronobiologie,
• Sommeil, épuisement, charge mentale, deuils
• Douleurs, fibromyalgie, endométriose…

Et aussi sur l’amélioration de votre qualité de vie :

• Détente, sérénité, confiance, optimisme, mémoire, concentration,
• Optimisation de votre capital santé,
• Prévention des troubles musculosquelettiques (TMS),
• Libération émotionnelle,
• Préparation aux examens, au permis…

La première séance individuelle permet un premier contact approfondi afin d’identifier les objectifs à travailler et dure généralement 1h15 à 1h30. Les séances suivantes durent en moyenne 1h. Les séances enfants durent moins longtemps et sont fonction de leur âge et capacité de concentration.

La Sophrologie et l’hypnothérapie/PNL s’inscrivent dans le cadre des thérapies brèves et la durée de l’accompagnement se définit en fonction de chaque demande. Le nombre de séances dépend donc de chacun et pourra être ajusté en cours de route. Le rythme des séances se module au fil du temps et se déroule en fonction de vos besoins et de vos possibilités.

La Régulation Emotionnelle met en lien les ressentis corporels et les émotions vécus au cours d’un épisode difficile à accueillir. Le conscient et l’inconscient se rencontrent et travaillent ensemble efficacement. Cette technique que j’ai affinée au cours de mes formations (TIPI, Nerti, CLE, Sésame Résolution Emotionnelle) désactive les blessures et traumas. Je l’intègre à la séance pour accélérer le processus lorsque cela est possible. Parfois une seule séance suffit. D’autres fois il est nécessaire d’en faire une deuxième et une troisième, selon la situation.

En sophrologie, nous explorons la conscience du corps au présent, et des émotions qu’il recèle. Au travers de techniques de respiration, posturales et de visualisation, nous reorganisation la conscience corporelle, ainsi que les pensées spontanées inappropriées au bien-être de la personne pour des perceptions plus constructives, plus objectives, plus créatives, plus joyeuses. Des exercices d’entrainement sont proposés entre chaque séance et le temps que vous accorderez à l’entraînement aura un impact sur l’acquisition des méthodes et le rythme de votre progression. Il vous permettra d’acquérir de l’autonomie.

En hypnose ericksonienne, PNL et Zéro Mental, nous laissons l’inconscient faire son œuvre entre chaque séance. Il ne s’agit pas de se faire hypnotiser par un hypnotiseur, au contraire, il s’agit de se déshypnotiser de l’hypnose quotidienne, dans laquelle on s’est installé et qui entraine l’activation de programmes de peur, d’insécurité, de colère, de figement. Se déshypnotiser de son hypnose est bien plus puissant !

La thérapie MOSAIC est basée sur les neurosciences, l’EMDR et la stimulation sensorielle tout en évitant l’exposition au traumatisme. Le processus de changement proposé en séance de thérapie MOSAIC repose au niveau neuronal sur l’utilisation de stimulations bilatérales alternées : stimulations acoustiques ou tactiles, déclenchées alternativement à droite et à gauche, des oreilles, genoux, mains, épaules,… ou stimulations visuelles par saccades horizontales entre la droite et gauche, comme en thérapie EMDR. Ces stimulations engendrent une excitation et une synchronisation neuronales favorables à la transformation du réseau de mémoire traumatique.

Je propose le mixage des différentes techniques car je perçois un réel bénéfice à basculer de l’une à l’autre. Pour les accompagnements très spécifiques comme la gestion du poids, les phobies ou le tabac, des forfaits en hypnose sont proposés.

A Fontainebleau

Les séances individuelles se déroulent à mon cabinet, Espace 42, ouvert les vendredi et samedi de 10h à 20h00, situé au 42 rue de France, à Fontainebleau. Le bâtiment se trouve au fond d’une petite cour, sous un porche, à gauche. L’accès se fait par le portail blanc.

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