Sophrologie

Pour quoi, pour qui ?

Mieux respirer, se relaxer, être plus serein,
Diminuer les tensions physiques et mentales,
Réguler ses émotions fortes
Améliorer son sommeil, récupérer de l’énergie et gagner en vitalité,
Développer les capacités de concentration et de mémoire,
Stimuler le système hormonal et immunitaire,
Accompagner le changement et les transitions,
Accueillir et mieux gérer la douleur, accompagner la fibromyalgie
Etre plus créatif, plus autonome, plus confiant, plus dynamique.

Relâcher la pression mentale qui peut générer des douleurs physiques, de la fatigue,
Prévenir le surmenage et l’épuisement professionnel,
Mieux gérer les situations qui déclenchent des émotions fortes. Savoir les transformer,
Améliorer ses capacités d’apprentissage, de concentration et de mémorisation,
Mieux discerner les prises de décisions et actions à suivre (changement de vie, conduite de projets, permis de conduire, négociations…),
Pendant une maladie ou un suivi de troubles psycho-physiques.

Améliorer l’estime de soi et / ou l‘image de soi, s’affirmer, être plus optimiste, se faire respecter, se faire confiance, être plus optimiste,
Parler en public et gérer le trac et la nervosité, être plus serein,
Développer ses capacités et ses potentiels dormants (persévérance, autonomie, motivation, créativité, concentration, adaptation, combativité…),
Discerner et prendre les décisions qui sont bonnes pour soi, prendre conscience de ses valeurs de vie, du sens de sa vie

Pour donner le meilleur de soi-même pour un évènement important

Compétitions sportives, permis de conduire, examens scolaires ou universitaires,
Entretien professionnel, négociation, changement d’orientation,
Changements et transitions de la vie : déménagement, mariage, accouchement et/ou arrivée d’un enfant,
Intervention chirurgicale, voyage en avion, représentation artistique …

Gestion des émotions (peur, anxiété, angoisses, colère),
Gestion du stress, réduction de la pression professionnelle, des tensions physiques,
Gestion du sommeil,
Prévention du burn-out (ou épuisement professionnel) et du surmenage,
Réorientation professionnelle en cohérence avec ses valeurs,
Optimisation de l’énergie, de la vitalité, de la mémoire, de la concentration.

Pour ceux qui veulent transformer leur vie et ont besoin d’un coup de pouce à un moment clé !

Sur des thématiques de transformation ou de préparation (groupe et thèmes sur demande):

Pour améliorer la qualité de vie au travail, développer et d’optimiser ses capacités, son potentiel: